50 gram Carbo w 200ml wody do tego wsypujesz kreatyne albo do buzi odrazu i popijasz tym. Glkozy nie ma sensu brac bo po treningu silowym tak bardzo glikogen nie jest zniszczony. CO innego po Aerobach.
[...] ze szkoły w wieku 15 lat Wzrost : 173 cm Waga : 87 - 90 kg Kolor oczu : niebieskie Znaki szczególne : guz na czole ( w dzieciństwie wpadł do basenu, w którym nie było wody ) Znak zodiaku : Waga Rodzeństwo : siostra Veronique Stan cywilny : pięć razy żonaty, obecnie z Gladys Portugues Dzieci : z trzeciego małżeństwa z Gladys Portugues ma [...]
anubis84 - Czyli ma się rozumieć , że Twoja wypowiedź jest kolejną która wskazuje na to, że PŁATKI OWSIANE nie potrzebują wrzątku, ani ciepłej wody żeby były gotowe do spożycia hmm??
[...] chciałbym odświeżyć swój temacik zapytaniem :) Mianowicie chodzi mi teraz o zmielenie płatków :) Czy taka mąka z płatków owsianych już nie potrzebuje wrzątku bądź ciepłej wody ? Pytam bo mam cholerną trudność, a raczej nie jestem w stanie nawet zjeść tylu na śniadanie. Ja nie wiem jak wy potraficie wcisnąć w siebie 100gram owsianych (10łyżek) [...]
1 posilek: - platki kukurydziane /ZAMIEŃ NA PŁATKI OWSIANE - mleko 1.5% /OKI - kajzerka /HMM,NO NIECH BĘDZIE,CHOCIAŻ LEPSZY CHLEBEK RAZOWY - margaryna miękka /WYWAL,UWIERZ,ŻE DA SIĘ ZJEŚĆ BEZ NIEJ LEPIEJ OLIWA Z OLIWEK - polędwica z piersi kurczaka /OKI - sok pomarańczowy /RACZEJ OKI,MAM NADZIEJE,ŻE MOWA O ŚWIEZYM,A NIE Z KARTONIKA Z [...]
Podnosze bo cos mi waga leci w dół pomimo tego, że mam nadwyżke 1000 kcal. Nie wiem, może to ma związek z tym, że płatki owsiane wrzucam do blendera, zalewam wodą, miksuje i wypijam. Tak jest dużo łatwiej niż jeść z talerza gdy spęcznieją od wody
[...] czasu zauważyłem ze jak jem ryż z miodem to mnie zamula czasem nawet strasznie aż spać ide w dzień,czy to wina ryżu?czy może być dla tego ze za dużo jem naraz i dużo pije wody,kolega mi powiedział ze to dla tego ze miodu dodaje... tak sie dzieje gdy spożywasz wegle proste w tym wypadku miód bo rozumiem ze ryż to brązowy jesz! wegle proste [...]
[...] ból brzucha, a w treści, że to był odruchy wymiotne. Jak to w końcu jest? Odnośnie ochraniacza na zęby. Wiele osób (w tym ja) musiało się po prostu przyzwyczaić. Mi pomaga włożenie ochraniacza pod strumień wody z kranu, zanim włożę go do ust. Poza tym używanie "szczęki" podczas ćwiczeń na przyborach lub technice pomaga się do niej przyzwyczaić.
[...] 13.30 przekąska: daj j/w 17.00 obiad: może jakaś rybka, ale oczywiście nie z puszki, kasza jęczmienna no i warzywa 20.00 kolacja: ser twarogowy półtłusty, ew. tuńczyk z wody i warzywa Mniej więcej takie produkty, napisałem dość luźno, a czego ile jeść to już musisz sobie sama wyliczyć, dziennik posiłków się kłania i odrobina wysiłku [...]
po takiej dawce saa to powinen wygladac jak balonik.... jesli wcale nie bylo magazynowania wody to znaczy ze to lipa. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi [...]
No tak, ale wody się nie wlicza do bilansu :-) Za bardzo uogólniłem. ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-14 18:48:27 Pisałem do kolegi wyżej, żeby zastanowił się dlaczego właśnie w ten sposób.
Dodam jeszcze, że zdarza mi się jesc słodycze i pić sporo napoi słodkich nie mogę się jakoś do tej wody przełamać a no i pare piwek tygodniowo tez sie znajdzie
aby robić masę musisz mieć bilans kcal na plus,to chyba logiczne że jedząć mniej niż potrzebujesz masy nie zrobisz bo z czego? na początku nastąpi zatrzymanie wody i waga skoczy trochę w górę,ale to będzie tylko woda jak odstawisz metke wszystko wróci do normy.Ułoż dietę dołóz do każdego posiłku łyżkę oliwy,kup gainera i pij go w pracy jesli brak [...]
ja własnie przed chwilka wszamałam;D ja kroje piers na paski no i na teflon wrzucam bez zadnego oleju czy oliwy, jedynie co to wody troszke dodaje no i przyprawiam przyprawa do kurczaka i chilly,lub papryke ostrą itp lubie ostre;D
krzykacz wódy nakupiłeś powiadasz to zastanów się czy jak zaczniesz ją pić wieczorem czy dotrzymasz do 4.30 rano bo wtedy walczą. Chyba, że nastawisz sobie budzik i od rana KOKO DŻAMBO!!! hehe
[...] aktywności : jazda na rowerze, basen, jakieś lekkie przebieżki z siłowych to raczej mało Odżywianie : wprowadzone wszelkie zmiany żywieniowe typu nie jem 3h przed snem, dużo wody, zero słodyczy itp. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : zdrowy jak BYK :P Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia - [...]
[...] itp :>prucz tego jem od czasu do czasu :> placka :> "sernik" upieczony :> przez starsza :> ogolnie tyle :> a jak mam naprawde ochote na cos slodkiego wsypuje sobie do szklanki mleko w proszku daje ciutke wody I mieszam :> slodkie jest :> i bialko ma :> ale rzadko mam takie chwile slabosci :> ^BARRY^
Owsianka - Pytanie
